Er is veel onzeker en de impact van corona is op veel fronten niet mis. Aan de andere kant gaat ons leven gewoon door. Met onderstaande tips maak je deze periode voor jezelf en je omgeving fijner.
-
Ga op dieet
En dan niet een echt dieet, want dat heeft nu waarschijnlijk veel minder kans van slagen, maar ga op dieet van het nieuws en je apparaten. Veel nieuws is een herhaling van wat je al weet en het op de voet volgen van het nieuws maakt je snel onrustig. Hetzelfde geldt voor het veelvuldig gebruiken van laptop, telefoon en tablet. Je apparaten brengen je in verbinding met de buitenwereld, met het nieuws en dat voegt best veel gedoe toe aan je leven. 17 miljoen virologen die elkaar tegenspreken en veel ontevredenheid en onzekerheid. Dit helpt je niet om je goed te voelen.
Sla het nieuws eens een dag over, leg je apparaten een paar keer dag weg en ontdek dat het leven overzichtelijker en simpeler wordt. Het maakt je blijer, lichter en kalmer.
-
Schrijf
Door je gevoelens van stress, onzekerheid of angst van je af te schrijven, krijg je rust in je hoofd. Of je nu typt of schrijft, door een paar keer per week alles van je af te schrijven kun je je gedachten orderen en meer rust ervaren.
-
Bedenk waar je invloed op hebt
Veel mensen maken zich zorgen over wat er in de wereld gebeurt en wat dit voor het eigen leven betekent. Dit kan je verlammen. Door je te richten op wat je wel kunt beïnvloeden, kun je je energie gericht inzetten. En geloof me…dat voelt veeeeeel beter. Je kunt namelijk jouw eigen omgeving zo positief en voedend mogelijk maken.
-
Zorg voor een fijne omgeving
Door de plek waar je leeft eens op te ruimen en oude meuk weg te doen, een bloemetje neer te zetten en eens verder kennis te maken met je buren, kun je je omgeving erg veel prettiger maken. Spelen jij en je buren een instrument? Organiseer eens een buurtconcert.
Je zult merken dat het erg veel verbinding geeft om in een buurt te wonen waar mensen het goed met elkaar kunnen vinden. Het geeft verbondenheid, veerkracht en blijdschap.
-
Richt je op wat goed gaat
Alhoewel er veel loos is momenteel, gaat er ook veel goed! Het is belangrijk dat je dit blijft zien en het ook voldoende aandacht geeft als tegenhanger voor alles wat er mis is. Merk voor jezelf op wat je blij en tevreden maakt. Als ik kijk naar mijn ochtend dan gaat er veel goed: ik heb een heerlijk kopje koffie, de zon schijnt, het huis en de tuin is fijn en dit stukje schrijven is ook fijn.
Blijf de goede dingen waarderen zodat de minder fijne dingen naar de achtergrond verdwijnen.
-
Beweeg
Wanneer je stress hebt van wat er allemaal gebeurt, beweeg! Stress in ons lichaam lost snel op wanneer we bewegen omdat dat in de basis het doel is van stress; ons in beweging zetten zodat we bij het gevaar vandaan komen. Dat betekent niet dat je direct als een triatleet moet gaan sporten. Een lekkere wandeling, wat fietsen, rommelen in de tuin, je huis schoonmaken of wat yoga is prima.
Je zult je daarna echt een ander mens voelen. Dit is een fijn YouTube-kanaal voor yoga thuis: https://www.youtube.com/watch?v=4pLUleLdwY4
Comments are closed.